Snott från en bok....

Bli en ny människa på fem minuter!
Varför vara samma gamla tråkiga människa när du enkelt och snabbt kan bli frisk, lycklig, snygg och vansinnigt harmonisk?
Har du inte märkt alla dessa kurser, kurer, krämer och krafter?
Vad vätar du på? Sätt igång, bara!

Mindfulness
Tanken är att transformeras till guldfisk, och bara vara medveten om exakt vad du har här och nu. När du diskar, tänk bara på disken (det blir kanske roligt efter ett tag). Planera inte framåt det minsta, och bli överraskad av dagens små mysterier, som att gå upp, duscha, jobba, hämta barn - efter ett tag är du så avslappnad att du kan strunta i vissa saker. Stäng av ljudet på tv:n när det är reklam och lyssna inåt. Skyll inte på oss om du somnar och missar halva Cityakuten.

Yoga
Vrid kroppen i alla möjliga och omöjliga rörelser och ställningar, huvudsaken är att det är obekvämt och svårt att hålla balasen. Hitta på fina namn för de olika positionerna som "telefonkiosken", "traktorn" och "flodhästen". Tänk på din andning och känn hur din kropp och din själ förenar sig med gud. Du blir bättre på exakt allt, och har du riktigt tur kan du till och med lära dig att stå på huvudet.

Meditation
Som yoga, fast man behöver inte vrida sig så mycket. Blunda och tänk på vad som helst. Eller blunda och koncentrera dig. On du vill kan du ha ett mantra att tänka på. Ett mantra ska helst vara nåt menlöst, gärna på ett språk du inte begriper. Andas in - och ut. Andas in - och ut. Lägg dig på sängen och försök själv, om du inte hellre vill betala 18 500 kronor för en kurs i transcendental meditation (tm).

Tai Chi och Qi Gong
Yoga fast på kinesiska, och med coolare kläder. Här ska man röra sig, och inte stå stilla. Utgå från en obekväm ställning och rör dig långsamt till en ännu obekvämare. Låtsas att du är en drake, drakar är bra. Känn hur livsenergin blir till eld, som du kan spruta på folk som är dumma mot dig.

KBT
Kognitiv beteendeterapi är att lära sig: 1) fatta och 2) gilla läget. Det där undermedvetna tramset har en modern och effektiv människa som du inte tid med. Så du behöver bara lära dig begripa ditt eget bästa. Det gör du genom att tjata på dig själv - "spindlar/hissar/clowner/flygplan är inte farliga, spindlar/hissar/clowner/flygplan är inte farliga, spindlar/hissar/clowner/flygplan är inte farliga". När du insett det får du ta en chokladbit!

Coaching
En coach är en person som berättar för dig att du är bra - och kan bli ännu bättre! En alldeles egen hejarklack, som peppar, applåderar, motiverar och gör vågen. Billigast är att använda mamma eller din bästa vän. Ge din egen coach tydliga instruktioner, och lapa i dig berömmet. Klart!

Floating
Tappa upp lagomt kallt vatten i badkaret och häll i massor med salt och nåt som luktar nyttig. Släck ljuset. Lägg dig i vattnet och fundera över livet, universum och allting. Ligg kvar i trekvart. Minskar stress, oro, ångest, muskelspänningar, huvudvärk, blodtryck och gör dig så kreativ att du får Nobelpriset inom fem år.

Retreat
Dra dig undan världens stoj och stim och blicka ut över horisonten och in i dig själv. Har du ingen liten stuga i havsbandet kan vedboden eller garderoben fungera ( men tala inte om för nån var du är). Du mår garanterat bättre när du slipper ut därifrån!

Ljusterapi
Byt till glödlampor på så många watt som proppskåpet håller för. Ta på dig dina snyggaste glasögon och känn hur ljuset strömmar in i dig. Du blir pigg och behöver knappt sova, utan kan jobba och sterssa ännu mer!

Reiki
Lägg dig bekvämt och låt nån annan lägga sina händer på dig. Livskraften strömmar i hundraåtti! Den kommer från universum, och den finns det hur mycket som helst av - bra va? Du upplever en dimension av harmoni och världens perfekta balans.

Trumresa
Leta rätt på trolltrummor (finns på nätet). Lägg dig ner och lyssna på ljudet, och tänk dig att du går i en skog. Har du tur får du träffa ditt totemdjur. Det är vaccinerat och rumsrent, bara att ta hem.